По итогам каждой лекции – практическое задание

Лекция 1. Что такое выгорание? Разберем, что вообще из себя представляет СЭВ, кто наиболее ему подвержен и в какие периоды жизни, что является усугубляющими и смягчающими факторами при его протекании.

Лекция 2. Диагностика эмоционального выгорания. Разберем тестовые методики разной сложности, для диагностики СЭВ в коллективе; поговорим про нативные методы диагностики без использования сложных тестов (применительно к родным и близким) и коснемся приемов самодиагностики. Рассмотрим дополнительные инструменты для диагностики СЭВ, плюсы и минусы различных диагностических инструментов, и подберём наиболее подходящие для некоторых конкретных ситуаций. Разберем список вопросов, которые необходимо задавать для более глубокой и грамотной оценки результатов ваших наблюдений.

Лекция 3. Помощь выгорающим. Разберем экстренную помощь, которую можно оказать сотрудникам, или близким, испытывающим выгорание в острой фазе. Поговорим о рекомендациях, которые им необходимо будет предоставить, и как вообще выстроить работу по выходу из состояния СЭВ. Рассмотрим алгоритм самопомощи и колесо баланса как инструмент планирования стратегии по преодолению СЭВ.

Лекция 4. Профилактика эмоционального выгорания. Рассмотрим различные методы профилактики СЭВ в коллективе (как в небольшой команде или отделе, так и в большой компании), и подробно разберем чек-лист для профилактики СЭВ. Поговорим о приемах формирования психологической устойчивости и лабильности в условиях стресса.

Лекция 5. Управление эмоциями и факторами влияющими на них. Разберем что такое навык саморегуляции и его тренировать. Определим на сколько мы способны осознавать, выражать и контролировать свои эмоции. Что такое релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь, как на это влияем мы и как это может повлиять на нас.

Бонус! По вашему запросу проведём индивидуальную онлайн-консультацию в течение месяца после окончания курса, чтобы разобрать волнующие вас вопросы.