Work-life balance

Work-life balance

4.6

2 отзыва

1,5 часа теории, 5 часов практики,

начало 01 мая

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

Записанные лекции

Трудоустройство

Отсутствует

Стоимость курса

3 500 ₽

нет рассрочки

Курс поможет выдерживать баланс
Вы научитесь распределять время между важными сферами своей жизни. Это поможет реализовываться в разных областях. Грамотно выстроенный work-life balance создаст комфорт и повысит качество жизни.

На курсе вы узнаете, как прийти к work-life balance через простые упражнения
Забота о себе и умение отдыхать — навыки, которые можно развивать. Мы покажем универсальные механики, которые помогут вам шаг за шагом найти и сохранить баланс независимо от вашей сферы деятельности.

Вы можете возвращаться к учёбе в любой момент — все занятия и учебные материалы всегда доступны в личном кабинете

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Тайм-менеджмент

Управление эмоциями

Work-life balance

Распределение ресурсов

Вас будут обучать

Мария Мельник

курса

Психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

В 2013 году окончила МГПУ по специальности «Психолог. Преподаватель психологии». С 2016 года регулярно повышает квалификацию в МИГиП: «Гештальт-терапевт», «Гештальт-подход и психодрама в работе с детской травмой у взрослых», «Возможности гештальт-подхода и психодрамы в работе с клиентами с минимальными намерениями» и ОШПП: «Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных и фобических расстройств».Участник международных научно-практических конференций, посвященных гештальту и психодраме. Регулярно участвует в образовательных семинарах, проходит супервизию и личную психотерапию.

Дарья Сивелькина

курса

Коуч ICF & 5Prism, автор курса «Как ставить цели и действительно их достигать»

Образовательная организация

Нетология

3.9

1000 отзывов

«Нетология» — это быстрый способ научиться интернет-продвижению и управлению проектами онлайн. Открытые занятия, онлайн-интенсивы и интерактивные курсы для быстрого обучения.

Нетология – это онлайн-университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области самых востребованных интернет-профессий. Преподают в этом университете высококлассные специалисты, работающие в таких компаниях как Google, Яндекс, Mail.ru, Альфа-Банк и других крупнейших компаниях. Многие из них являются владельцами собственных успешных онлайн-бизнесов.

Нетология была основана в 2011 году. Сооснователями площадки являются предприниматель Максим Спиридонов, являющийся генеральным директором Нетологии, и его жена Юлия Спиридонова-Микеда, которая, собственно, и придумала концепцию проекта.

О Нетологии писали такие издания, как РБК Daily, Ведомости, Аргументы и Факты, Лайфхакер, Lenta.ru, Slon и многие другие.

Сам Максим Спиридонов ведёт колонку в Forbes, является автором и ведущим аналитической программы «Рунетология», гостями которой являются крупные эксперты в области онлайн-бизнеса. Максим принимал участие в создании и руководил десятками крупнейших веб-проектов, среди которых такие проекты, как подкаст-терминал Pod.fm, журнал «ШколаЖизни.ру», сервис «БобрДобр.ру», сайт социальных закладок Memori.ru, интернет-энциклопедия Calend.ru и форекс-брокер FreshForex. Является автором книги «Кто управляет русским интернетом». В общем, ясно, что человек является крутейшим знатоком своего дела.

Нетология является резидентом Сколково и имеет лицензию государственного образца (№037356 от 06 апреля 2016 г.)

Программа курса

Первый шаг к work-life balance
Что мешает находиться в состоянии баланса. Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить. Как понять, что вы находитесь в стрессе. Какие техники управления стрессом вам помогут

Изменение поведения и мышления
Как научиться делать осознанный выбор. Как использовать личные ценности для принятия решений. Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям

Сохранение ресурсного состояния
Как быть эффективным на работе. Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе. Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться

Рейтинг курса

4.6

рейтинг

Отзывы о курсе

2 отзыва

по рейтингу

по дате

Помог понять ценности и составить истинное колесо баланса

Достоинства: цена, сроки, спикеры, информация, сервис, чат Недостатки: задания можно сделать четче и более ориентированными на результат Я пришла на курс, потому что у меня не получалось одновременно жонглировать понятиями "Я", "семья", "работа", "отношения" - и когда по всем фронтам пошел прогресс, я столкнулась с одной очевидной проблемой: слишком много задач, слишком мало меня. Вернее, ре...

Отличная программа для молодых людей, совсем не знакомых с представленными на курсе понятиями

Достоинства: стоимость и структура курса Недостатки: не получила информации, которой я не знала бы раньше. Если вы не слишком ленивы, то информацию о колесе жизненного баланса и методах гармонизации ворк-лайф легко найдете в сети. Я бывалый слушатель курсов, у Нетологии в прошлом году прошла пачку бесплатных (в честь пандемии) курсов, особенно про личный бренд понравился. Автора-девушку не п...