1. Эмоции в поведении человека
Изучите
1.Влияние эмоций на поведение
2.Способы распознавания эмоций
3.“Хорошие” и “плохие” эмоции
4.Мотивационные эмоции
5.Последствия подавления эмоций
6.Техники проживания эмоций
7.Способы контроля эмоций
8.Проработка негативных убеждений
Освоите
- Отслеживание эмоций
- Экологичное реагирование
- Самообладание при стрессе
- Методика ABC
На практике
• Вы проследите связь между своими эмоциями и действиями с помощью методики ABC.
• Вы начнете вести дневник эмоций.
• Вы заполните workbook и проработаете негативные убеждения об эмоциях.
Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
2. Эмоциональный интеллект - новый IQ
Изучите
1.Баланс разума и чувств
2.Сравнение EQ и IQ
3.Правило 80 на 20
4.Преимущества EQ над IQ
5.Структура EQ
6.EQ для жизни и карьеры
7.EQ для развития soft skills
Освоите
- Тестирование EQ
- Контроль эмоций, мыслей и поведения
- Адаптивное поведение
- Стрессоустойчивость
На практике
• Вы научитесь контролировать мысли, эмоции и поведение.
• Вы выработаете новые и адаптивные реакции на стресс.
• Вы оцените свой EQ с помощью теста.
Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
3. Развитие осознанности и саморегуляции через EQ
Изучите
1.Здоровая самооценка личности
2.Сильные и слабые качества личности
3.Сознательное и бессознательное управление впечатлением
4.Стратегии адаптивного поведения
5.Самоорганизация и самодисциплина
6.Техники самомотивации
7.Способы развития креативности
Освоите
- Здоровая самооценка
- Самомотивация
- Самодисциплина
- Самопрезентация
На практике
• Вы определите свои слабые и сильные стороны.
• Вы проработаете “слепые зоны” характера.
• Вы научитесь работать с сомнениями и заменять негативные мысли на позитивные.
• Вы проанализируете кейс с конфликтом на работе и выберете стратегию для адаптации.
Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
4. Развитие социальных навыков EQ
Изучите
1.Техники развития эмпатии
2.Принципы эффективной коммуникации
3.Стратегии разрешения конфликтов
4.Защита от негатива и манипуляций
5.Конструктивная критика
6.Методика “Факты - Эмоции- Мотив-Отклик в себе”
Освоите
- Фильтры успешного взаимодействия
- Активное слушание
- Ассертивность
- Конструктивная критика
На практике
• Вы разберете кейс с конфликтной ситуацией и дадите совет из личного опыта.
• Вы научитесь понимать мотивы поведения людей.
• Вы обучитесь методу “+-+” для тактичной критики.
Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
5. Использование EQ в карьере
Изучите
1.Преимущества высокого EQ в работе
2.EQ для мотивации сотрудников
3.Алгоритм управления эмоциями других
4.Развитие EQ у сотрудников
5.Предотвращение выгорания посредством EQ
Освоите
- Лидерские качества
- Управление эмоциями других людей
- Борьба с выгоранием
- Мотивация других
На практике
• Вы научитесь влиять на других без потерь для себя и организации.
• Вы научитесь возвращать себя в ресурсное состояние с помощью методики “Дом изменений”.
Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
