Как перестать заедать стресс и начать вести здоровый образ жизни

Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.

начало 21 ноября

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

Записанные лекции

Трудоустройство

Отсутствует

Сертификат

Да

Стоимость курса

12 200 ₽

нет рассрочки

• Что это: авторский курс о нормализации пищевых привычек, контакте с эмоциями и здоровом отношении к еде.

• Для кого: для тех, кто имеет привычку заедать стресс, испытывает трудности с весом и не получает долгосрочного результата с помощью диет.

• Главная фишка: избавляемся от заедания не через силу воли и самоограничения, а через заботу о себе и понимание себя. То, что раньше могло толкать к перееданию, после курса становится понятным и не таким страшным.

Вместо того, чтобы «собраться», «взять себя в руки» и «просто перестать переедать», мы пойдем по другому пути: внимания к собственным ощущениям, эмоциям и жизненным ситуациям. Волевые усилия не работают: рано или поздно они заканчиваются срывом. На курсе мы не боремся с симптомами, а исследуем причины срывов и стресса.

Этот курс для тех, у кого нет трех часов в день на поход в спортзал и пробежку. Здесь — что конкретно есть и как строить свой график, чтобы хорошо себя чувствовать и избавляться от лишнего веса, если вы не фитнес-модель.

На курсе люди продолжают есть то, что привыкли: в том числе пельмени, шоколад и хлеб, если нужно. Это принципиальный момент. Тем, кто заедает стресс, нельзя резко менять питание с завтрашнего дня — в противном случае случится новый срыв. На курсе мы объясняем, почему этот переход должен быть постепенным, и помогаем менять питание в подходящем темпе.

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Похудение

Заедание

Недоедание

Внутреннее роение

Снижение веса

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Вас будут обучать

Ксения Мартиросова

курса

Автор программы похудения с личным куратором Martirosova.fit. Выступала консультантом для Билайна, ВТБ, Издательства МИФ, компаний Ланит, VK и Додо Пицца.

Стаж в консультировании: 8 лет

Образование:

Психолог. Диплом о профессиональной переподготовке по когнитивно-поведенческой психологии Национальной академии дополнительного образования с правом ведения профессиональной деятельности в области практической психологии, 640 ак. ч.

Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог. Диплом о профессиональной переподготовке Московского института психоанализа, 670 ак. ч.

Профессиональный фитнес-тренер. Диплом о профессиональной переподготовке Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), 360 ак.ч.

Курсы повышения квалификации: МГУ, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Колледж фитнеса Бена Вейдера, Ассоциация профессионалов фитнеса, Центр контекстуальной поведенческой терапии, PSY4PSY

Образовательная организация

Skill Cup

3 отзыва

Учитесь в Skill Cup там, где вам удобно

Обучение везде, где есть интернет.
Изучайте материал в дороге, на прогулке, в спортзале или дома — как вам удобно.

Короткие смысловые блоки: тренировки разбиты на фрагменты по 10—15 минут.
Можно учиться за кофе или между делами. Не нужно сосредотачиваться на час, чтобы прослушать длинную лекцию.

На любом устройстве.
Есть приложение для айфона, айпада, планшетов и телефонов на андроиде, а также версия в браузере.

Нашим пользователям нравится формат микрообучения

"Микрообучение напоминает посты и клип"
"В Skill Cup мне понравилась форма подачи материала — короткие уроки. Здорово, что не надо смотреть видеолекции часами"
"Короткие 10-минутные видеоуроки — это удобно, особенно в сочетании с другими форматами — тестами и лонгридами"
"Ты видишь свой прогресс, сколько осталось пройти, что будет дальше. Каждое действие интуитивно понятно и вовлекает в процесс"