Курс поможет

Понять, что ЗОЖ — это не один путь, а много разных дорог. Не жесткая система, а варианты

Выбрать свой подход. Тот, что поможет чувствовать себя лучше без испытаний силы воли и надрыва

Внедрить в жизнь этот подход и увидеть результаты

Лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Научиться слышать себя, не бояться перемен и изменить свою жизнь к лучшему

Вы — свой лучший друг Вы слушаете свое тело. Открываетесь навстречу движению. Выбираете вкусную и полезную еду. Умеете усмирять тревожные мысли. Чувствуете в себе запас энергии — и можете ей управлять. Наслаждаетесь каждым днем.

Как вы будете учиться

Текстовые уроки и вебинары. Понятная теория, практичные инструменты для ее применения, советы профи

Плюшки, от которых не толстеют. Рецепты блюд, планы, чек-листы плакаты — всё, чтобы путь стал эффективнее и проще

Концентрат пользы. Прочитали более 60 книг, проанализировали более 80 научных исследований. Опирались на достижения российских и зарубежных ученых. Учли последние рекомендации ВОЗ. Все самое полезное и важное принесли вам

Рекомендации профессионалов
Мы пригласили экспертов, которые меняют отношение к здоровому образу жизни во всем мире. Вы получите рекомендации кандидатов медицинских наук, нутрициологов, президента Российского общества сомнологов, главного врача сборной России по футболу. Все вебинары в записи — смотреть можно в своем темпе

Рабочие тетради и дневники наблюдений
Позволяют сократить дистанцию между теорией и практикой. Внутри — выжимка самого важного по теме и упражнения