Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.
Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
Записанные лекции
Трудоустройство
Трудоустройство
Отсутствует

Стоимость курса

12 000 ₽
нет рассрочки

Курс поможет

Понять, что ЗОЖ — это не один путь, а много разных дорог. Не жесткая система, а варианты

Выбрать свой подход. Тот, что поможет чувствовать себя лучше без испытаний силы воли и надрыва

Внедрить в жизнь этот подход и увидеть результаты

Лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Научиться слышать себя, не бояться перемен и изменить свою жизнь к лучшему

 

Вы — свой лучший друг Вы слушаете свое тело. Открываетесь навстречу движению. Выбираете вкусную и полезную еду. Умеете усмирять тревожные мысли. Чувствуете в себе запас энергии — и можете ей управлять. Наслаждаетесь каждым днем.

Как вы будете учиться

Текстовые уроки и вебинары. Понятная теория, практичные инструменты для ее применения, советы профи

Плюшки, от которых не толстеют. Рецепты блюд, планы, чек-листы плакаты — всё, чтобы путь стал эффективнее и проще

Концентрат пользы. Прочитали более 60 книг, проанализировали более 80 научных исследований. Опирались на достижения российских и зарубежных ученых. Учли последние рекомендации ВОЗ. Все самое полезное и важное принесли вам

Рекомендации профессионалов
Мы пригласили экспертов, которые меняют отношение к здоровому образу жизни во всем мире. Вы получите рекомендации кандидатов медицинских наук, нутрициологов, президента Российского общества сомнологов, главного врача сборной России по футболу. Все вебинары в записи — смотреть можно в своем темпе

Рабочие тетради и дневники наблюдений
Позволяют сократить дистанцию между теорией и практикой. Внутри — выжимка самого важного по теме и упражнения

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки
1
Поддержание здоровья
2
Сохранение спокойствия
3
Забота о себе
4
Управление своей энергией
5
Правильное питание

Вас будут обучать

Шеф-редактор в издательстве «МИФ». Сертифицированный тренер MS Office

Продуктивность — одна из основных областей интересов Рената Шагабутдинова, в рамках изучения которой прочитаны сотни книг и рукописей и опробованы десятки практик. Соавтор книги «Бизнесхак на каждый день» (с Игорем Манном). Переводчик, научный редактор книг по бегу, спортивному питанию, продуктивности. Шеф-редактор направления «Спорт», ex-шефред направлений «Личное развитие», «Бизнес», «Научпоп» в МИФе.

Участник ультрамарафона Comrades в ЮАР (90 км), триатлона Ironman и других соревнований на дистанциях от 3 до 42 км. Партнер и главный редактор ТГ-канала «Бегать просто» с 86 000 подписчиков, финалист премии Sport Business Awards 2022 в номинации «Спортивный журналист года». Основатель и соавтор ТГ-канала «Google Таблицы» c 34 000 подписчиков.

Опыт работы в Excel и «Google Таблицах» — 10 лет. Сертифицированный тренер по MS Office. Издательство МИФ известно своим форматом удалённой работы, поэтому Ренат ежедневно пользуется инструментами Google.

 

Автор программы похудения с личным куратором Martirosova.fit. Выступала консультантом для Билайна, ВТБ, Издательства МИФ, компаний Ланит, VK и Додо Пицца.

Стаж в консультировании: 8 лет

Образование:

Психолог. Диплом о профессиональной переподготовке по когнитивно-поведенческой психологии Национальной академии дополнительного образования с правом ведения профессиональной деятельности в области практической психологии, 640 ак. ч.

Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог. Диплом о профессиональной переподготовке Московского института психоанализа, 670 ак. ч.

Профессиональный фитнес-тренер. Диплом о профессиональной переподготовке Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), 360 ак.ч.

Курсы повышения квалификации: МГУ, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, Колледж фитнеса Бена Вейдера, Ассоциация профессионалов фитнеса, Центр контекстуальной поведенческой терапии, PSY4PSY

Партнер, содиректор и совладелец МИФа.

На книжном рынке с 1998 года. За десять лет управления компанией увеличил выручку МИФа в 15 раз. Настроил систему продаж и дистрибуции с нуля. Знает все о каналах продаж, маркетинге и трендах рынка. Утверждает выход лучших книг. Проводит регулярные воркшопы по софтскилам. Выпускник программы «Лидер-стратег» Института Коучинга.

Образовательная организация

МИФ — это все те, кто читает книги, и те, кто их выбирает. Все те, кто проходит курсы, и те, кто их создает. МИФ — это много имен и фамилий. МИФ — это все мы.

Зачем мы работаем

Чтобы через каждую книгу или курс, каждую встречу давать человеку импульс, который поможет ему выбрать и пройти свой путь. Чтобы каждый из нас, ищущий новые смыслы и знания, сам творил свою реальность. Мы хотим, чтобы человек ощущал любовь к себе. Не пытался стать лучшей версией себя, но мужественно разрешал себе быть собой.

Так что наша миссия, если ее упростить, очень проста — помочь человеку стать счастливее.

А еще мы верим, что каждая прочитанная книга и каждый пройденный курс — это шаг не только к себе, но и к тем, кто близок по духу. Поэтому you will never walk alone.

Курсы МИФа

Мы в МИФе любим учиться. По книгам, которые сами издаем. У наших авторов и классных экспертов. В какой-то момент мы поняли, что знаниями пора делиться — и запустили курсы. Бесплатные и платные. С лицензией и официальными документами. Учитесь, развивайтесь, меняйтесь с нами. Если у вас есть вопрос — напишите нам mifcourses@mann-ivanov-ferber.ru

Программа курса

ВВОДНЫЙ УРОК: ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Как подготовиться к внедрению в жизнь полезных привычек и поддержать себя в пути

1 НЕДЕЛЯ. СОН

Урок 1 «Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее»

Почему здоровый сон — фундамент здоровья и хорошего самочувствия. Как победить бессонницу и хорошенько выспаться

1-2 вебинара в зависимости от тарифа

2 НЕДЕЛЯ. СПОРТ

Урок 2 "Спорт. Для высших достижений"

Как движение делает нас счастливее и умнее. Каких ошибок нужно избегать, чтобы укрепить, а не растратить здоровье. С чего начать, если вы решили бегать, заниматься йогой или фитнесом

3-4 вебинара в зависимости от тарифа

3 НЕДЕЛЯ. ПИТАНИЕ

Урок 3 «Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода»

Научно обоснованный подход: без диет и фанатизма. Простые правила питания3-5 вебинаров в зависимости от тарифа

3-5 вебинаров в зависимости от тарифа

4 НЕДЕЛЯ. МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Урок 4 « Ментальное здоровье. Как совладать с тревогой и стрессом»

Обсудим, как справиться с тревожностью и минимизировать стресс. Как обрести суперсилу спокойствия и научиться «жить в моменте»

3-4 вебинара в зависимости от тарифа

5 НЕДЕЛЯ. ЭНЕРГИЯ

Урок 5 «Энергия и продуктивность. Как планировать день и успевать самое важное»

Как планировать и организовывать свой день, чтобы успевать самое важное. Как концентрироваться на задачах и не отвлекаться на все подряд. Простые проверенные практики и правила для повышения продуктивности

1 вебинар

Рейтинг курса

4.2
рейтинг
0
0
0
0
0

Может быть интересно

обновлено 23.09.2024 09:42
Курс заботы о себе 3.0

Курс заботы о себе 3.0

Оставить отзыв
Поделиться курсом с друзьями