Вводный урок
Познакомимся, обсудим программу курса, настроимся на обучение.
УРОК 1. Как формируется Тень
Материалы недели
Видео «Как формируется Тень?» (15 мин)
+ домашнее задание
Онлайн-сессия 1
Эксперт: Юлия Тертышная
— Откуда берутся повторяющиеся ситуации: потеря работы, выгорание, разрыв отношений
— Как теневые части могут управлять вашей жизнью
— Шаблон «Я буду таким»
— Запрет на свои желания
—Что дает работа с Тенью
УРОК 2. Как увидеть свою Тень
Материалы недели
Видео «Ушки Тени» (13 мин)
+ домашнее задание
+ самостоятельные практики
Онлайн-сессия 2
Эксперт: Юлия Тертышная
— Ушки Тени: как увидеть то, что спрятано
— Золотая Тень: как принять свои положительные качества и научиться осознанно использовать их
УРОК 3. Встреча со Стражником
Материалы недели
Видео «Встреча со Стражником, ближайшей Теневой фигурой» (12 мин)
+ домашнее задание
+ самостоятельные практики
Онлайн-сессия 3
Эксперт: Юлия Тертышная
— Кто такой Стражник и как он выглядит
— Послание Стражника: что он пытается сказать
— Как с ним договориться и превратить в союзника
— Как взять свой ресурс
УРОК 4. Сказка и антисказка
Материалы недели
Видео «Сказка и антисказка» (13 мин)
+ домашнее задание
+ самостоятельные практики
Онлайн-сессия 4
Эксперт: Юлия Тертышная
— Знакомство с Тенью через персонажей сказок
— Ограничивающие убеждения
— Как начать что-то менять: намерение и действие
УРОК 5. Празднование Нового себя
Материалы недели
Видео «Празднование Нового себя!» (8 мин)
+ домашнее задание
+ самостоятельные практики
Онлайн-сессия 5
Эксперт: Юлия Тертышная
— Волшебный ритуал: как легализовать отверженные части
— Сопротивление: что делать, если всё против вас
— Изменения в жизни: создаем систему поддержки и закрепляем результат
УРОК 6. Как оставаться собой и не предавать себя
Материалы недели
Видео «Предательство себя» (8 мин)
+ самостоятельные практики
— Что такое предательство себя и когда оно происходит
— Практика «Визуализация»
— Утренняя сонастройка с потерянными частями себя