О чем мы молчим с моей матерью 2.0

все курсы

Общие навыки

4.3

7 недель,

начало 19 апреля

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

С проверкой домашнего задания

Трудоустройство

Отсутствует

Стоимость курса

14 900 ₽

есть рассрочка

Мы сделали курс, чтобы каждая могла увидеть в себе девочку из света и тени, интегрировать весь прожитый опыт и позаботиться о себе сегодня. Поработать со стыдом и виной. Укрепить личные границы и отношения с внутренней матерью.

Проговорить свою историю, посмотреть на травмы и дары детства и прижать к сердцу саму себя.

В основе курса — опыт и истории сотен женщин. Одни рассказали, что то, что мать считает любовью, на самом деле изощренная форма рабства. Другие — о том, как мама постоянно сравнивала с соседскими детьми. Кто-то — о сексуальном насилии и безразличии матери.

Мы разные. И мы не выбирали родителей и свое детство. Но сегодня можем решать, что берем в свое настоящее и будущее. Мы собрались здесь, чтобы ясно увидеть самих себя. И говорить о том, о чем принято молчать.

Курс для вас, если:

Вы не уверены в себе, часто ищете одобрения и определяете себя по тому, как вас воспринимают другие.
Вы ощущаете, что всегда пытаетесь дать больше, чем нужно, и боитесь остаться в одиночестве. Часто кого-то спасаете, обделяя себя.
У вас сложные отношения с родителями или значимыми взрослыми, которые их заменяли в детстве.
Вы хотите исследовать свои представления о норме, семье и родительстве. В том числе чтобы не повторить поведение или жизненный путь кого-то из родителей.
Вам сложно выстраивать здоровые близкие отношения, дружить и устанавливать личные границы.
Нет ощущения безопасности, вас все время что-то тревожит.
Не умеете говорить «нет» и стараетесь избегать любых конфликтов, даже в ущерб себе.
Вам кажется, что вы недополучили любви в детстве, но не можете для себя сформулировать, в чем это выражалось.
Вы плохо помните свое детство или, наоборот, только о нем и думаете.
Вы испытываете чувство вины из-за того, что вам тяжело общаться с матерью. И считаете, что вы в долгу перед ней, потому что она кормила и содержала вас.
Вы злитесь, когда нарушают «правила» или что-то идет не так, как вы хотели, склонны к сверхконтролю и гиперответственности.
Стали родителями и чувствуете, что вам сложно любить своих детей или вы не хотите повторять негативные семейные сценарии.
Не умеете распознавать свои эмоции и свои желания.
Вы хотите исследовать историю своего детства, чтобы ощутить поддержку от самих себя.
Замечаете за собой саморазрушительное поведение, самосаботаж.

У каждой из нас — своя история, свой путь исследования прошлого и восстановления себя в настоящем. Поэтому будем использовать разные методики, чтобы вы могли найти то, что подходит вам в моменте: медитативные и арт-терапевтические техники, гештальт, психоанализ, психодраму.

Главное правило курса — бережность к себе. Не принуждайте себя к контакту, даже если он с собой. Не делайте упражнений, если ощущаете сопротивление. Слушайте себя.

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Проработка убеждений, ограничений и страхов

Этап сепарации

Проработка событий из детства

Прорабатывать эмоции

Самооценка и самоценность

Вас будут обучать

Анастасия Петелина

курсов

Психолог с 10-летним опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья. Ведет психотерапевтическую практику, владеет методом юнгианской песочницы, в работе использует арт-терапевтические техники.

Мила Кудрякова

курса

Опыт 6 лет. Психолог и психотерапевт, ведет частную практику, читает лекции о психологии эмоций и поведения. В работе использует аналитический подход: транзактный анализ и системно-семейную терапию, медоты эмоционально-фокусированной терапии и нарративные практики. В 2019 году участвовала в проекте Яндекс.Практикум в качестве эксперта по наставничеству.

Ирина Парфенова

курса

Практикующий психолог с 10-летним опытом работы, гештальт-терапевт, специалист в области кризисов и травм.

Образовательная организация

МИФ

0 отзывов

МИФ — это все те, кто читает книги, и те, кто их выбирает. Все те, кто проходит курсы, и те, кто их создает. МИФ — это много имен и фамилий. МИФ — это все мы.

Зачем мы работаем

Чтобы через каждую книгу или курс, каждую встречу давать человеку импульс, который поможет ему выбрать и пройти свой путь. Чтобы каждый из нас, ищущий новые смыслы и знания, сам творил свою реальность. Мы хотим, чтобы человек ощущал любовь к себе. Не пытался стать лучшей версией себя, но мужественно разрешал себе быть собой.

Так что наша миссия, если ее упростить, очень проста — помочь человеку стать счастливее.

А еще мы верим, что каждая прочитанная книга и каждый пройденный курс — это шаг не только к себе, но и к тем, кто близок по духу. Поэтому you will never walk alone.

Курсы МИФа

Мы в МИФе любим учиться. По книгам, которые сами издаем. У наших авторов и классных экспертов. В какой-то момент мы поняли, что знаниями пора делиться — и запустили курсы. Бесплатные и платные. С лицензией и официальными документами. Учитесь, развивайтесь, меняйтесь с нами. Если у вас есть вопрос — напишите нам mifcourses@mann-ivanov-ferber.ru

Программа курса

19 октября
Вводный урок

20 октября 18:00 (по мск)
Подготовительная сессия-знакомство

Знакомство с кураторами курса
Как будем учиться: подробнее о программе и формате взаимодействия
Правила обучения на курсе и меры предосторожности
Рекомендации по прохождению сессий и выполнению упражнений
Формирование персонального «антикризисного плана» для поддержки во время обучения

НЕДЕЛЯ 1 • КАКАЯ ОНА , ВАША ВНУТРЕННЯЯ МАТЬ?
______________

Открытая сессия
Сессия 1: Почему мы всегда возвращаемся к теме матери и как на нас влияет ранний детский опыт + практики для самостоятельной работы
Юлия Егорушкина

Зачем возвращаться в детство, если мы уже взрослые
Критерии неблагоприятного и травматичного детского опыта: что наносит ущерб не только психике, но и здоровью
Мама: путь от полной инфантильной зависимости к сепарации
Как помогать себе и своим детям, выдерживая сепарационную тревогу
Техники самопомощи

27 октября 18:00 (по мск)
Сессия 2: Я и моя история. Знакомство с внутренней матерью.
Мила Кудрякова

Кто такая внутренняя мать и почему важно прорабатывать отношения с ней
Какова ваша внутренняя мать: признаки деструктивного и надежного образа
Как обретение надежной внутренней матери меняет жизнь
Страхи и установки, которые мешают двигаться дальше
Какие конкретные шаги помогут обрести надежную мать внутри себя

29 октября
Групповая встреча

НЕДЕЛЯ 2 • КАК ФОРМИРОВАЛСЯ ОБРАЗ ВАШЕЙ ВНУТРЕННЕЙ МАТЕРИ
_______________

1 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 3. Как реальная мать становится внутренней: шаг за шагом
Ирина Парфенова

Анализ ключевых моментов в жизни: что они вам дали, что забрали, как изменили
Этапы развития. Что формируется на каждом из них
Как меняется наше отношение к матери на разных этапах
Как события и особенности матери влияют на формирование привязанности и как это проявляется во взрослой жизни
Как формируется привязанность и какой она бывает
Что такое сепарация и что может ей препятствовать
Как все это проявляется в вашей личной истории: определяем, какие этапы прошли, что на них происходило, как это повлияло и продолжает влиять на вас

3 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 4: Этап сепарации
Элла Тур

Что такое сепарация
Признаки, что сепарация не произошла
Какие препятствия могут возникнуть на этом этапе
Как его пройти
Можно ли завершить сепарацию, если мамы уже нет в вашей жизни

НЕДЕЛЯ 3 • ТРАНСФОРМИРУЕМ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УСТАНОВКИ И СТРАХИ
______________

8 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 5. Проработка убеждений, ограничений и страхов
Юлия Жаркова

Знакомство с тремя видами глубинных убеждений
Как прошлое влияет на настоящее
Как окружение влияет на набор ваших установок
Выявление и пересмотр ограничивающих установок
Как включить новые убеждения в жизнь

10 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 6. Проработка событий из детства
Ирина Парфенова

Что такое травма, ее признаки и виды
Почему не все травмирующие события становятся травмами, но даже самый слабый негативный опыт может иметь последствия и повлиять на мозг
Что такое травма, растянутая во времени
Как понять, что у вас травма, и что делать дальше
У меня есть рана, но я в ней не живу: как проработать травму
Ресурсы, которые дает переработка травмы
Какие навыки вам дали события прошлого
Как находить ресурс в травмирующих ситуациях

12 ноября
Групповая встреча

НЕДЕЛЯ 4 • ПРОРАБАТЫВАЕМ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ
______________

15 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 7. Токсичные родители: абьюз в детско-родительских отношениях
Евгения Дашкова

В чем разница между сложностями в отношениях и абьюзом
Скрытые формы абьюза, виды и признаки насилия (чек-ап)
Как распознать абьюз в отношениях «ребенок-родитель»
Как абьюз сказывается на детях
Что делать, если это было?

17 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 8. Как переписать свою историю отношений
Юлия Жаркова

Техника рескриптинга для переработки болезненных ситуаций из детства
Как помочь себе удовлетворить детские потребности
Как и когда использовать эту технику
Какие трудности могут быть в процессе выполнения
Какие можно ожидать результаты и как оно влияет на реакции и восприятие сегодня

НЕДЕЛЯ 5 • РАБОТАЕМ С ЭМОЦИЯМИ И РАЗВИВАЕМ САМОСОСТРАДАНИЕ
______________

22 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 9. Как распознавать и прорабатывать эмоции
Дарья Счастливова

Злость, обида, вина и другие чувства — о чем они сообщают и что с ними делать
Триггеры как подсказки, какие раны нужно залечить
Реальный и желаемый образ матери — пропасть, в которой рождаются негативные переживания
2 варианта проработки: сформулировать и получить желаемое или отгоревать и отпустить
Как отделить образ реальной матери от внутренней и сфокусировать внимание на том, на что реально можно повлиять
Методы, помогающие отслеживать и прорабатывать эмоции, анализировать их причины
Как сделать шаг, чтобы отпустить то, чего не было

24 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 10. Как перестать себя разрушать
Евгения Дашкова

Самосаботаж: недосып, трудоголизм, РПП, алкоголь, секс «не с теми» людьми, жесткие и пренебрежительные отношения и другие способы саморазрушения
Почему так трудно остановиться
Варианты выхода из паттерна саморазрушающего поведения
Пошаговый план с практиками, которые помогут разорвать порочный круг

НЕДЕЛЯ 6 • ФОРМИРУЕМ И ЗАКРЕПЛЯЕМ ОБРАЗ НАДЕЖНОЙ ВНУТРЕННЕЙ МАТЕРИ
______________

29 ноября в 18:00 (мск)
Сессия 11. Как разрешить себе жить: обретение надежной внутренней матери
Дарья Счастливова

Что поможет изменить контролирующую, критикующую внутреннюю мать на поддерживающую и надежную
Синдром хорошего человека. Как найти и вернуть отвергнутые части себя
Как устроено принятие, какие инструменты работают, а какие — нет
Схема принятия себя: как принять свои ограничения и несовершенства
Способы поддержки себя и своей самооценки
Как перестать принимать себя слишком серьезно, чтобы отпала необходимость в стороннем одобрении
Составляем план по укреплению образа надежной внутренней матери

1 декабря в 18:00 (мск)
Сессия 12. Самооценка и самоценность
Анастасия Петелина

Арт-терапевтическое занятие. Понадобятся художественные материалы (краски, карандаши, разноцветные ручки), журналы для коллажа, декор.

Самооценка и опора на себя: как они формируются и как их укреплять
Арт-терапевтическая практика «Мой мир»
Создание поддерживающей творческой работы, которая будет помогать, вдохновлять и направлять в трудные моменты жизни

3 декабря
Групповая встреча

НЕДЕЛЯ 7 • ПОДВОДИМ ИТОГИ И ПЛАНИРУЕМ ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ
______________

Запись сессии
Психиатр, психолог, психотерапевт. Как выбрать специалиста, с которым будет комфортно
Дмитрий Ферапонтов

Как понять, что вам нужен специалист по психическому здоровью
Три брата: психиатр, психотерапевт, психолог. А кто же такой коуч?
Как понять, что специалист ведёт себя неэтично и что с этим делать
На что стоит рассчитывать в результате терапии, а чего никогда не произойдет
Публичные сеансы психотерапии, «духовные наставники» и прочие направления, которые стоит обходить стороной

8 декабря в 18:00 (мск)
Выпускной 🥳