Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.
Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
Записанные лекции
Трудоустройство
Трудоустройство
Отсутствует

Стоимость курса

3 120 ₽
нет рассрочки

Сейчас многие обстоятельства не зависят от нас, и мы не знаем, что будет дальше. Зато мы точно знаем принципы, по которым работает наша психика, и можем влиять на своё психологическое состояние и помогать близким почувствовать себя лучше.

На курсе будем смотреть короткие видео и делать упражнения, которые помогут сохранить баланс и продуктивность. С помощью практик научимся использовать стресс во благо и выстраивать комфортные отношения.

Как проходит обучение:

Смотрим видеолекции

В курсе 12 видео по 10–15 минут. Каждую неделю будем присылать в Telegram-чат ссылки на три ролика — чтобы вы успели вникнуть в каждую из тем. Видео останутся у вас навсегда — можно смотреть их когда удобно.

Делаем упражнения

К каждому видео будут практические задания. Например, расскажем про техники, которые помогают избавиться от негативных установок или определить личные границы. Если что-то не получится, можно попросить совета по выполнению упражнения у куратора в Telegram.

Погружаемся в тему

Посоветуем вам дополнительные источники информации по каждой теме: полезные статьи, книги и видео от специалистов, которым можно доверять.

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки
1
Психология
2
Самоанализ
3
Управление стрессом
4
Самопознание
5
Самооценка

Вас будут обучать

Психолог, куратор групп психологической поддержки

Организует семинары и тренинги в России и за рубежом, занимается частной психологической практикой.
Получила диплом психолога в Карловом университете (Прага) и в чешском отделении Университета города Йорк, Калифорния.
Автор научных работ и исследований в области гендерологии.
В 2016 году прошла курс подготовки коучей личностного роста по программе тренеров менеджеров высшего звена Альфа-банка.
В 2017 окончила курс обучения коучей личностного роста для групповых тренингов.
Преподавала на английском и русском языках. Вела и организовывала семинары и мастер-классы в Чехии, России, Латвии, Израиле, совмещая с частной психологической практикой.

Образовательная организация

Синхронизация - один из крупнейших лекториев России. Мы делаем онлайн-курсы по психологии, истории, кино, живописи и не только.

"Синхронизация" - российская образовательная платформа, запущенная Марией Бородецкой и Андреем Лобановым. Там предлагаются онлайн-курсы в научно-популярном формате (психология, искусство, кино, экономика, архитектура, мода и дизайн, литература, философия, религия, музыка и др.)
Культурная платформа «Синхронизация» – это образовательный проект, цель которого интересно рассказывать о ярких явлениях, течениях, личностях в культуре и науке. Лекции «Синхронизации» каждый месяц собирают больше 2,5 тыс. человек, предлагая слушателям новые и новые темы и направления, рассказывая просто о сложном.

В настоящее время «Синхронизация» проводит более 200 лекций в месяц по 19 основным направлениям (живопись, архитектура, история, философия, кино, мода и пр.). По признанию основателей проекта, самым популярным направлением являются лекции по живописи, которые занимают порядка 30% всех программы лектория.

На курсах лекторы — всего их в «Синхронизации» 45 — стараются дать слушателям возможность построить собственную систему, которая позволит добавлять новые знания к уже полученным и расширять кругозор. Поэтому «Синхронизация» предлагает не только отдельные лекции, но и специальные курсы, например «История архитектурных стилей», «Язык кино», «Гид по истории искусства», продолжительностью две-три недели.

В 2018 году «Синхронизация» запустила онлайн-направление.

Также команда развивает корпоративное направление, предлагая компаниями, проводить обучающие лекции для своих сотрудников. Среди клиентов, McKinsey, Ernst & Young, KPMG, «Сбербанк страхование», Swarovski и др.

Программа курса

Работаем над самооценкой
Самооценка
 
-Самооценка
У человека не одна, а много самооценок. При этом психологи считают, что ни одна из них полностью не определяет наш уровень счастья. Почему так происходит и зачем в таком случае мы переживаем из-за самооценки, расскажем в видео. Разберёмся, что такое самооценка и какой она бывает. Узнаем, как внутренние ценности помогают жить в гармонии с собой.
 
Учимся слушать себя, а не окружающих 
Стереотипы и установки, желания

- Стереотипы и установки
Нужно выйти замуж и жениться, построить успешную карьеру, завести детей. Иногда мысли об этом — отражение не наших желаний, а общественных стереотипов. В первом видео расскажем, как именно на наше представление о себе влияет общество и как отделить своё мнение от навязанного.
 
- Желания
Найти и устранить негативные установки — хорошо, но недостаточно. Нужно ещё прислушаться к себе и понять, чего мы хотим на самом деле. А это не всегда просто. В видео расскажем, как узнать, чего хочешь. Научимся отделять свои желания от чужих, и выясним, зачем для этого развивать эмоциональный интеллект. Посмотрим, как работают современные методики по исполнению желаний.
 
Правильно отдыхаем и справялемся со стрессом
Сон и Отдых, Привычки, Стресс

- Сон и Отдых
Качественный отдых и сон в том числе — залог счастливого и здорового человека. Но отдыхать — это не значит найти новое хобби. Как правильно расслабляться и спать, чтобы заряжаться энергией, расскажем в видео. Посмотрим, как отдых влияет на нашу способность к саморазвитию и отношение к жизни.
 
- Привычки
У человека одно тело на всю жизнь, и от его состояния напрямую зависит, как мы себя чувствуем. В видео расскажем, как работает память тела и как физическое развитие помогает стать счастливее. Разберёмся, как на организм влияют привычки, и выясним, когда от привычек можно получить прилив сил, а когда — проблемы
 
- Стресс
Сегодня мы столько работаем и волнуемся, что стресс кажется чем-то нормальным. Но это не всегда так. Стресс и иногда помогает, но терпеть излишнюю нагрузку на нервы нельзя. В видео расскажем, что такое стресс и как это полезное изобретение эволюции стало вредным.
 
Строим отношения с окружающими
Границы личности, Счастливые отношения, Альтуризм и благотворительность
 
- Границы личности
Было с вами такое? Прокручиваете в голове какую-то ситуацию или разговор и придумываете, как бы стоило тогда ответить или поступить. Подобные мысли — показатель того, что человек не защитил свои личные границы. Как определить эти самые границы и научиться их отстаивать, бороться с манипуляциями и оскорблениями, расскажем в видео.
 
- Счастливые отношения
Художники, поэты и режиссёры говорят, что любовь — самое важное в жизни. Но так ли это? Расскажем в видео. Разберёмся, как связи с людьми влияют на наше чувство удовлетворённости жизнью. Узнаем, почему в науке психологии не используют термин «любовь», и посмотрим, по каким правилам нужно строить комфортные и приятные взаимоотношения.
 
- Альтуризм и благотворительность
Учёные доказали, что альтруизм заложен в нас генетически. Но зачем он нужен и почему забота о ближних приносит столько удовольствия? Узнаем об этом на занятии. Выясним, как благодарность и прощение помогают справиться с проблемами из прошлого и стать счастливее. Разберёмся, зачем отдавать людям то, чего нам самим не хватает.
 
Учимся жить здесь и сейчас
Потребность в саморазвитии, Осознанность
 
- Потребность в саморазвитии
Кажется, мир помешался на саморазвитии: ленты социальных сетей заполнены историями про достижения и успехи. Но как бы ни приелась эта тема, она отражает реальную потребность человека. В этом видео расскажем, что заставляет нас меняться и почему личное развитие нас так радует. Узнаем, как удовлетворить свои потребности и справиться с проблемами на этом пути.
 
- Осознанность
В суете и делах мы порой теряем себя: кажется, неделя только началась, а уже пятница за окном. В видео расскажем, зачем напоминать себе о том, где ты находишься и что делаешь. Выясним, что такое состояние «здесь и сейчас» и как оно помогает получить максимальное удовольствие от жизни.
 
Ищем смысл жизни и строим планы
Миссия жизни
 
- Миссия жизни
Смысла жизни не существует, но каждому человеку его нужно придумать. Зачем? Расскажем в последнем видео. Поговорим о том, что такое «миссия жизни», как её определить и выполнить. Выясним, как миссия делает нас счастливее и что нужно делать, чтобы каждый день хотя бы на полшага приближаться к своей цели.

Рейтинг курса

4.2
рейтинг
0
0
0
0
0

Может быть интересно

обновлено 26.02.2024 10:02
Как стать счастливее

Как стать счастливее

Оставить отзыв
Поделиться курсом с друзьями