Здоровый сон

Здоровый сон

Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.

2.9

1 час,

начало 20 ноября

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

Записанные лекции

Трудоустройство

Отсутствует

Сертификат

Да

Стоимость курса

2 299 ₽

нет рассрочки

Вы пришли точно по адресу, если:

каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и "разбитым"
вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть
вам сложно уснуть, а бессонница — ваша близкая подруга
вы перепробовали десяток трекеров для сна и снотворных, но ничего не помогло
вы просто хотите научиться спать правильно, потому что забота о себе — это важно

Что вы получите после курса:

Получите гид по научным исследованиям о действии биодобавок «для сна»
Получите аудиоинструкцию для расслабления перед сном
Познакомитесь с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, которая помогает меньше тревожиться по поводу сна
Узнаете о самых надежных способах улучшить сон и сможете попробовать их самостоятельно
Узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Здоровый сон

Лайфхаки для засыпания

Сила воли или сила привычки

Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Вас будут обучать

Максим Кашулинский

курс

Журналист, издатель Reminder — медиа о здоровье и саморазвитии

В своих публикациях на тему здоровья придерживается научного подхода и опирается на мнение ведущих экспертов

Был одним из руководителей газеты «Ведомости», главным редактором журнала Forbes и издания Republic

Максим работает в СМИ более 25 лет

Михаил Полуэктов

курс

Один из лучших в России специалистов по исследованию сна

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова

Заведующий отделением медицины сна университетской больницы

Президент Национального общества специалистов по детскому сну

В 2020 году у Михаила Полуэктова вышла книга «Загадки сна. От бессонницы до летаргии»

Образовательная организация

Skill Cup

3 отзыва

Учитесь в Skill Cup там, где вам удобно

Обучение везде, где есть интернет.
Изучайте материал в дороге, на прогулке, в спортзале или дома — как вам удобно.

Короткие смысловые блоки: тренировки разбиты на фрагменты по 10—15 минут.
Можно учиться за кофе или между делами. Не нужно сосредотачиваться на час, чтобы прослушать длинную лекцию.

На любом устройстве.
Есть приложение для айфона, айпада, планшетов и телефонов на андроиде, а также версия в браузере.

Нашим пользователям нравится формат микрообучения

"Микрообучение напоминает посты и клип"
"В Skill Cup мне понравилась форма подачи материала — короткие уроки. Здорово, что не надо смотреть видеолекции часами"
"Короткие 10-минутные видеоуроки — это удобно, особенно в сочетании с другими форматами — тестами и лонгридами"
"Ты видишь свой прогресс, сколько осталось пройти, что будет дальше. Каждое действие интуитивно понятно и вовлекает в процесс"