Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
С проверкой домашнего задания
Трудоустройство
Трудоустройство
Отсутствует
Зач. единицы
Зач. единицы
5
Сертификат
Сертификат
Да

Стоимость курса

9 900 ₽
нет рассрочки

Тренировка требует осмысленности, как в фитнесе, так и в спорте. Вне зависимости от того, вы клиент фитнес-клуба или тренер, есть фундаментальные знания, которые делают её эффективной и безопасной, а ваше тело спортивным и функциональным.

А что если вас ставит в ступор хотя бы пара упражнений и техника их выполнения? Или если вы предпочитаете интуитивное выполнение «я так чувствую лучше»? 

Есть повод разобраться в анатомии и биомеханике на новом курсе VP Fitness Online.

Курс даст знания и понимание о технике выполнения упражнений на все основные мышечные группы и разложит всё по полочкам.

Вы будете уверены, что знаете, как выполнять то или иное упражнение в единственной правильной технике.

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки
1
Силовые упражнения
2
Укрепление здоровья
3
Фитнес и спорт
4
Комплексная тренировка
Сертификат, ссылками на который можно делиться с другими людьми

Вас будут обучать

-Ведущий методист VP Fitness Consulting; 
-Персональный тренер и тренер групповых программ 
-Мастер спорта России 
-Финишер гонки по триатлону IRONMAN 

-Ведущий методист VP Fitness Consulting; 
-Персональный тренер и тренер групповых программ 
-Мастер спорта России 
-Финишер гонки по триатлону IRONMAN 

Образовательная организация

Компания VP Fitness Consulting ставит во главу своей деятельности - качественную подготовку специалистов по фитнесу, которые смогут по окончанию обучения сразу реализовать себя в профессии тренера и нести в массы идеологию здорового разумного фитнеса.

Компания основана в 2014 году двумя успешными тренерами, которые на тот момент уже успели более 13 лет поработать в фитнес клубах страны на различных должностях, таких как: персональный тренер, координатор тренажерного зала, фитнес-менеджер самой крупной сети в городе, руководитель фитнес департамента в премиальном клубе, управляющий фитнес клуба эконом сегмента, консультант по развитию, бизнес тренер по обучению менеджеров.

Этот опыт позволил увидеть, как красивую оболочку фитнеса, так и его изнаночную сторону. Стало ясно, как бы не назывался фитнес-клуб и сколько бы не стоил годовой абонемент, в нём всегда будет проблематика с кадрами, связанная с тем, что большинство тренеров не имеют специального образования и их рекомендации по технике выполнения упражнений обоснованы только лишь их личным опытом. “Делай так, потому что я так делал и накачал”! Мало кто может обосновать оптимальную технику выполнения упражнения, ссылаясь на фундаментальные дисциплины: анатомию, биомеханику и физиологию. И поэтому, колоссально возрастал риск травмоопасности и нереализации цели клиента. Через эту боль и непринятие данного факта создавалась компания VP Fitness, в которой прежде всего пропагандируется адекватный и здоровый фитнес. Мы не готовим спортивных чемпионов, ибо Спорт - это далеко не здоровье!

Мы за разумный подход в фитнес тренировках, сочетающих в себе разнообразие программ. Это и тренажерный зал с обязательной растяжкой и функциональными упражнениями, это и групповые программы с бассейном и зоной единоборств, это и кардиотренировки с функциональным многоборьем, это и отдельные направления по коррекции осанки и пилатес...И настоящий фитнес-тренер должен уметь грамотно сочетать все эти нагрузки, которые однозначно помогут в достижении цели клиента и улучшат качество его жизни!

 
 
В 2018 году было открыто онлайн подразделение VP Fitness Consulting. Мы гордимся, что наш обучающий центр является первым в России, кто стал дистанционно обучать профессии "Тренера по фитнесу" всех желающих из любого региона мира!

На сегодняшний день уже более 6000 наших выпускников реализуют себя в профессии тренера в 28 странах, более чем 80 городах.

VP Fitness Consulting имеет две премии как «Лучший образовательный центр в сфере фитнеса» по версии премии Fitness Expert и Russian Fitness Award.

Программа курса

1. Знакомство с программой курса 

2. Анатомия и биомеханика. 

  • Плоскости и оси
  • Функциональная анатомия 
  • Функции мышц

3. Основные принципы движения человека:                            

  • Основные законы механики.
  • Рычаги, плечо силы на примере упражнений 
  • Типы сокращения мышц 
  • Правила проработки антагонистов
  • Принципы выполнения упражнений 
  • Параметры стабилизации тела

4. Разбор техники на основные мышечные группы. 

4.1 Работа в тренажёрах

  • Рычажные тренажеры
  • Блочные тренажеры
  • Упражнения на ноги 
  • Упражнения на пресс 
  • Упражнения на дельтовидные и грудные
  • Упражнения на мышцы спины и рук

4.2 Разбор техники на основные мышечные группы. Работа со свободными весами.

  • Жим вверх с гантелями
  • Кроссовер - грудь
  • Кроссовер - руки
  • Отведения плеч
  • Плечевой мост
  • Отжимания 
  • Жим штанги лёжа 
  • Работа с E-Z грифом
  • Сгибания предплечий 
  • Приседания
  • Выпады
  • Становая тяга
  • Тяга в наклоне
  • Гиперэкстензия 
  • Приведения рук лёжа с гантелями
  • Мышцы живота

ПОДАРОК ОТ ШКОЛЫ: 30 методических учебников и тетрадей абсолютно БЕСПЛАТНО!

Рейтинг курса

2.8
рейтинг
0
0
0
0
0

Может быть интересно

обновлено 29.11.2024 15:49
Анатомия и биомеханика силовых упражнений на основные мышечные группы

Анатомия и биомеханика силовых упражнений на основные мышечные группы

Оставить отзыв
Поделиться курсом с друзьями