Как исполнять свои желания: научный подход

4.2

5 занятий

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

Записанные лекции

Трудоустройство

Отсутствует

Стоимость курса

3 900 ₽

нет рассрочки

Возвращаем себе контроль над реальностью, ставим новые цели и начинаем двигаться к ним.

За последние месяцы многие наши мечты и цели стали неактуальны, а некоторые и вовсе кажутся теперь недостижимыми. Поэтому сейчас как никогда важно вернуть себе уверенность, пересмотреть приоритеты, выбрать новые цели и начать движение к ним.

За 5 вебинаров ответим на главные вопросы о мечтах, желаниях, целях и разберёмся:

Что мешает нам осознать свои истинные желания и начать действовать
Как отличить собственные желания от навязанных извне
Почему перфекционизм и достигаторство мешают реализовывать мечты
Что делать, если окружающие не поддерживают наши стремления
Как формулировать свои цели и желания
Нужно ли ставить цели, если не хочется этого делать
Как найти силы, если кажется, что всё бессмысленно

На курсе мы будем выполнять практики, которые помогут понять себя и свои желания. А кураторы будут проверять наши задания, поддерживать и давать советы.

Вебинары

Занятие длится 2 часа, проходит онлайн в режиме вебинаров с преподавателем

Практика

На каждой неделе выполняем упражнения и осваиваем новые навыки

Обратная связь

Кураторы проверяют домашние задания, отвечают на вопросы и дают советы

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Перфекционизм

Долженствование

Страхи

Преодоление апатии

Определение желаний

Критерий целей

Мотивация

Вас будут обучать

Алёна Ванченко

курсов

Психолог, куратор групп психологической поддержки

Организует семинары и тренинги в России и за рубежом, занимается частной психологической практикой.
Получила диплом психолога в Карловом университете (Прага) и в чешском отделении Университета города Йорк, Калифорния.
Автор научных работ и исследований в области гендерологии.
В 2016 году прошла курс подготовки коучей личностного роста по программе тренеров менеджеров высшего звена Альфа-банка.
В 2017 окончила курс обучения коучей личностного роста для групповых тренингов.
Преподавала на английском и русском языках. Вела и организовывала семинары и мастер-классы в Чехии, России, Латвии, Израиле, совмещая с частной психологической практикой.

Виталия Вдовенко

курсов

Практикующий психолог транзактный аналитик, член СОТА, международный транзактно-аналитический коуч ICU, ICTA, лектор и исследователь НИУ ВШЭ

Автор научных работ (на русском и английском языках) на стыке психологии личности, философии и культурологии. В настоящее время готовит кандидатскую диссертацию по теме самопознания творческой личности на базе центра фундаментальной и консультативной персонологии НИУ ВШЭ . Получила образование в ведущих российских и зарубежных вузах: НИУ ВШЭ, РАНХиГС, University of Hertfordshire, Johns Hopkins University. Именной стипендиат фонда Потанина.

Победитель первого Всероссийского конкурса «Лига лекторов».

Образовательная организация

Синхронизация

4.3

156 отзывов

Синхронизация - один из крупнейших лекториев России. Мы делаем онлайн-курсы по психологии, истории, кино, живописи и не только.

"Синхронизация" - российская образовательная платформа, запущенная Марией Бородецкой и Андреем Лобановым. Там предлагаются онлайн-курсы в научно-популярном формате (психология, искусство, кино, экономика, архитектура, мода и дизайн, литература, философия, религия, музыка и др.)
Культурная платформа «Синхронизация» – это образовательный проект, цель которого интересно рассказывать о ярких явлениях, течениях, личностях в культуре и науке. Лекции «Синхронизации» каждый месяц собирают больше 2,5 тыс. человек, предлагая слушателям новые и новые темы и направления, рассказывая просто о сложном.

В настоящее время «Синхронизация» проводит более 200 лекций в месяц по 19 основным направлениям (живопись, архитектура, история, философия, кино, мода и пр.). По признанию основателей проекта, самым популярным направлением являются лекции по живописи, которые занимают порядка 30% всех программы лектория.

На курсах лекторы — всего их в «Синхронизации» 45 — стараются дать слушателям возможность построить собственную систему, которая позволит добавлять новые знания к уже полученным и расширять кругозор. Поэтому «Синхронизация» предлагает не только отдельные лекции, но и специальные курсы, например «История архитектурных стилей», «Язык кино», «Гид по истории искусства», продолжительностью две-три недели.

В 2018 году «Синхронизация» запустила онлайн-направление.

Также команда развивает корпоративное направление, предлагая компаниями, проводить обучающие лекции для своих сотрудников. Среди клиентов, McKinsey, Ernst & Young, KPMG, «Сбербанк страхование», Swarovski и др.

Программа курса

Работаем с установками

Перфекционизм, долженствование, катастрофизация, страхи

Узнаем, как наши мысли влияют на поступки и эмоции. Разберёмся, какие препятствия мешают нам начать действовать и как их преодолеть. Обсудим, зачем нужно принятие и может ли оно помочь достигнуть желаемого.

Преодолеваем апатию

Авторство жизни, проактивность, баланс

Разберёмся, почему представлять изменения в жизни как переход из точки А в точку Б — плохая стратегия. Выясним, почему у нас опускаются руки и кажется, что ничего не получится. Узнаем, что такое выученная беспомощность, как она нам мешает и можно ли с ней справиться.

Определяем желания

Эмоции, желания, потребности

Узнаем, как распознать свои истинные желания с помощью транзактного анализа. Разберёмся, почему иногда мы не делаем то, чего хотим, и делаем то, что нам не нравится. А ещё познакомимся с рефлексивными практиками, которые помогут определить настоящие желания.

Ставим цели

Сила воли, критерии целей, смысл жизни

Разберёмся, как выбор и мышление могут помочь воплотить мечты. Узнаем, почему сила воли не связана с принуждением, и разберёмся, с помощью каких техник её можно укрепить. Поймём, как переформулировать мечту в цель, и сделаем это.

Идём к мечте

Мотивация, границы, окружение

Выясним, почему наши мысли и страхи порой мешают идти к цели сильнее, чем внешние препятствия. А ещё поймём, что делать, если кончаются силы на пути к желаемому, и создадим надёжную систему самоподдержки.