1 модуль. Системный взгляд на стресс
Какие темы разберем:
Что такое стресс. Функционал гормонов стресса
Влияние надпочечников на организм человека
Домашняя диагностика уровня стресса
Лабораторная диагностика уровня стресса
Результаты модуля:
Поймете связь надпочечников и гормонов стресса с иммунной системой, обменом веществ (весом и пропорциями тела), гинекологией и другими системами.
Диагностируете уровень стресса в домашних условиях.
Научитесь расшифровывать и интерпретировать результаты лабораторной диагностики: кортизол, ДГЭА, катехоламин.
2 модуль. План коррекции
Какие темы разберем:
Коррекция питания
Нутриенты. Нутриентная стратегия
Коррекция образа жизни
Результаты модуля:
Персонализируете план питания с учетом понимания роли белков и углеводов при стрессовом отклике организма.
Получите список адаптагенов, витаминов, минералов и аминокислот для снижения стресса и составите персональную нутриентную стратегию.
Поймете эффективность, безопасность, побочные эффекты, сочетания с лекарствами и другими добавками каждого нутриента.
Получите рекомендации по физиологическому и психологическому снижению стресса.
3 модуль. Синтез гормонов стресса
Какие темы разберем:
Стероидные гормоны
Дофаминергическая система
Результаты модуля:
Получите характеристику гормонов: холестерин – прегненолон – прогестерон - кортизол.
Поймете влияние стероидных гормонов на здоровье, настроение.
Получите характеристику гормонов: фенилаланин – тирозин – дофамин – адреналин - норадреналин.
Научитесь управлять дофаминергической системой.
4 модуль. Контроль стресса
Какие темы разберем:
Ответы на самые частые вопросы
Подводные камни в антистресс-коррекции
Управление стрессом в будущем
Результаты модуля:
Научитесь понимать гормоны стресса и распознавать физиологические и психологические сигналы организма.
Поймете, как преодолеть барьеры и проблемы на пути к антистрессу.
Сформируете стратегию ответственного отношения к надпочечникам и гормонам стресса.
