Быть в ресурсном состоянии — значит смотреть на вещи не через бутылочное горлышко страха, а через осознание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Оставаться включенными в ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких.

На курсе научимся находить контакт с собой, возвращаться в «здесь и сейчас» и получать доступ к своим ресурсам. Создадим пространство, где можно сделать глубокий вдох… и выдох.

Это курс-практикум:

На каждой встрече будем делать упражнения и медитации. Они помогут обрести качества, необходимые, чтобы порывистый ветер нас не снес.

• Гибкость
• Адаптивность
• Текучесть
• Устойчивость

Что такое медитация?

Медитация — это тренировка для ума, помогающая «выпрыгнуть» из бешеного ритма жизни. Она не привязана к какой-то религии. Наука подтверждает: медитация буквально меняет мозг. Объем серого вещества в некоторых областях увеличивается, связи становятся прочнее, стресс, тревога, негативные установки ослабевают. Мы получаем иммунитет к эмоциональному «нападению». С эффектом «трех Б»: быстро, бесплатно, безвредно.

 Зачем это сейчас?

• Спокойнее реагировать на то, что происходит вокруг
• Лучше заботиться о тех, кто рядом, включая себя
• Ощутить внутреннюю опору
• Улучшить самочувствие
• Вернуть качественный отдых и сон
• Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. У нас нет никого, кроме нас. У ваших близких нет никого, кроме вас. Заботясь о себе, вы заботитесь о тех, кто рядом.