Мне сложно

Мне сложно

4.2

3 вебинара,

начало 22 декабря

Сложность

Начинающий

Тип обучения

Курс

Формат обучения

Записанные лекции

Трудоустройство

Отсутствует

Стоимость курса

бесплатно

нет рассрочки

Сейчас все переживают непростой период. Мир уменьшился до размеров квартиры. Каждый день мы проводим время с одними и теми же людьми: кто-то — с семьей и детьми, кто-то — с партнером, кто-то — с самим собой. Да, это невероятно сближает (и с собой тоже). И в то же время сильно влияет на наше психологическое состояние. Сохранить нормальные отношения становится непросто. Вот почему мы решили сделать этот курс.

Вас ждут 3 вебинара, 3 психолога и 3 разные темы. Эксперты расскажут, как справиться с давлением: что делать с тревожностью, стрессом и навязчивыми мыслями. Разберут отношения в паре: подскажут, как не срываться на любимого человека и попытаться сохранить баланс. Объяснят, как быть с другими близкими — родственниками, коллегами и друзьями, с которыми теперь мы общаемся дистанционно.

Мы не обещаем, что ваша жизнь изменится. Но точно станет легче. Чуть спокойнее и комфортнее.

Модерирует вебинары журналист, редактор Cosmopolitan и автор книги «Из депрессии. Выход рядом» Анастасия Максимова.

Что вы получите после обучения

Приобретаемые навыки

Психология

Избежание конфликтов

Снижение стресса

Отношения в паре

Отношения с родными

Вас будут обучать

Ирина Парфенова

курса

Практикующий психолог с 10-летним опытом работы, гештальт-терапевт, специалист в области кризисов и травм.

Наталья Литвинова

курса

Сертифицированный специалист по Эмоционально-фокусированной терапии. IFS-терапевт и супервизор. Системный семейный терапевт. Член Общества семейных консультантов и психотерапевтов (ОСКиП). Член International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)

Анастасия Максимова

курса

журналист, редактор рубрик «Психология», «Секс», «Стиль жизни», «Карьера» в женском журнале Cosmopolitan, автор телеграм-канала «Из депрессии», писательница. Автор книги «Из депрессии. Выход рядом».

Образовательная организация

МИФ

0 отзывов

МИФ — это все те, кто читает книги, и те, кто их выбирает. Все те, кто проходит курсы, и те, кто их создает. МИФ — это много имен и фамилий. МИФ — это все мы.

Зачем мы работаем

Чтобы через каждую книгу или курс, каждую встречу давать человеку импульс, который поможет ему выбрать и пройти свой путь. Чтобы каждый из нас, ищущий новые смыслы и знания, сам творил свою реальность. Мы хотим, чтобы человек ощущал любовь к себе. Не пытался стать лучшей версией себя, но мужественно разрешал себе быть собой.

Так что наша миссия, если ее упростить, очень проста — помочь человеку стать счастливее.

А еще мы верим, что каждая прочитанная книга и каждый пройденный курс — это шаг не только к себе, но и к тем, кто близок по духу. Поэтому you will never walk alone.

Курсы МИФа

Мы в МИФе любим учиться. По книгам, которые сами издаем. У наших авторов и классных экспертов. В какой-то момент мы поняли, что знаниями пора делиться — и запустили курсы. Бесплатные и платные. С лицензией и официальными документами. Учитесь, развивайтесь, меняйтесь с нами. Если у вас есть вопрос — напишите нам mifcourses@mann-ivanov-ferber.ru

Программа курса

1. Тревога, неопределенность, одиночество: как поддержать себя

Спикер: Ирина Парфенова

С тревожностью сегодня сталкивается каждый из нас. Что же делать, если невозможно целый день сидеть под одеялом? Будем разбираться. Выясним, как отличить полезную тревогу от неполезной. Узнаем, как выровнять свое эмоциональное состояние самостоятельно и когда пора обращаться за помощью. Спикер поделится техниками, вопросами, заданиями и инструментами. Также дадим дневник самопомощи и список литературы.

2. Отношения во время самоизоляции: как сохранить, не ухудшить и стать ближе

Спикер: Наталья Литвинова

Многие пары сейчас находятся вместе целый день. Это прекрасно и в то же время очень непросто — настоящая проверка на прочность. На вебинаре выясним, как наладить отношения во время самоизоляции и вообще. Научимся поддерживать партнера в сложной ситуации и самому просить о помощи. Потренируемся проговаривать свои эмоции и выполним упражнения, которые помогут разрешать конфликтные ситуации.

3. Самоизоляция и общение: 10 лайфхаков для поддержания здоровых отношений с родными и друзьями

Спикер: Мила Колпакчи

И напоследок поговорим про отношения с другими людьми. Многие из нас вынуждены общаться с друзьями, коллегами дистанционно, и это, признаемся, не так уж легко. Да и с родными, кто делит с нами самоизоляцию, могут случаться конфликты и недопонимание. На вебинаре выясним, с чем сталкивается человек в режиме социальной изоляции. Узнаем, как справляться одиночеством, тревогой, как избавляться от страхов и правильно выстраивать отношения с близкими.